Πώς να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε την ασθένεια κίνησης

Τι είναι η ασθένεια κίνησης;

Η ασθένεια κίνησης ξεκινά με ένα ήπιο αίσθημα ναυτίας ενώ ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή με λεωφορείο, βάρκα, τρένο ή αεροπλάνο. Εάν είστε τόσο ευαίσθητοι σε αυτό όσο είμαι, θα το νιώσετε όταν κολυμπάτε στον ωκεανό ή στην πισίνα! Εάν δεν ασχοληθείτε με αυτό όταν χτυπάει, θα προχωρήσει σε μια κακή περίπτωση των ιδρώτων ενώ το στομάχι σας αισθάνεται χειρότερα και χειρότερα. τελικά, θα έχετε ζάλη και εμετό - ίσως χωρίς διακοπή. Αυτό θα οδηγήσει σε αφυδάτωση και απόλυτη δυστυχία.

Αυτός δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο θέλετε να περάσετε το χρόνο ταξιδιού σας και δεν θέλετε να φτάσετε στον προορισμό σας σπασμένα από ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με την κινητική κίνηση (κόπωση, καθώς δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ενώ ρίχνετε, πονόλαιμο από συνεχή εμετό και ένα γενικό αίσθημα κακουχίας καθώς δεν μπορείτε να κρατήσετε τα τρόφιμα κάτω). Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε τον έλεγχο του στομάχου σας ενώ είστε ακόμα εν κινήσει.

Τι προκαλεί ασθένεια κίνησης;

Το εσωτερικό σας αυτί.

Σύμφωνα με το WebMD: "Η ασθένεια κινήσεων εμφανίζεται όταν το εσωτερικό αυτί, τα μάτια και άλλες περιοχές του σώματος που ανιχνεύουν την κίνηση στέλνουν μηνύματα που έρχονται σε αντίθεση με τον εγκέφαλο. Ένα μέρος του συστήματος ανίχνευσης ισορροπίας (το εσωτερικό σας αυτί, το όραμα και τα αισθητήρια νεύρα που σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας) μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα σας κινείται, ενώ τα άλλα μέρη δεν αισθάνονται κίνηση. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε στην καμπίνα ενός κινούμενου πλοίου, το εσωτερικό σας αυτί μπορεί να αισθανθεί την κίνηση μεγάλων κυμάτων, αλλά τα μάτια σας δεν βλέπουν καμία κίνηση.

Αυτό οδηγεί σε μια σύγκρουση μεταξύ των αισθήσεων και οδηγεί σε ασθένεια κίνησης. "

Ο εγκέφαλός σας θα σκέφτεται συχνά ότι έχετε δηλητηριαστεί όταν ανιχνεύει αυτό το περίεργο κίνημα που δεν σχετίζεται με αυτό που βλέπετε - και στη συνέχεια ρίχνετε για να απαλλαγείτε από αυτό το δηλητήριο.

Συμβουλές πρόληψης της ασθένειας κίνησης

Δοκιμάστε πολλά προληπτικά φάρμακα και συσκευές. Το Dramamine είναι πάντα ένα καλό σημείο εκκίνησης όταν πρόκειται για ναρκωτικά. Το έχω χρησιμοποιήσει πολλές φορές και βοηθά για όλες τις πληγές εκτός από τις πιο σοβαρές ασθένειες. Όταν ξέρω ότι πρόκειται να υποφέρω για ένα επερχόμενο ταξίδι - εάν πηγαίνω σε ιστιοφόρες θάλασσες, για παράδειγμα - επισκέπτομαι τον γιατρό μου εκ των προτέρων για να πάρω κάτι πιο δυνατό.

Η Cathy Wong, N.D., έχει κάποιες ομοιοπαθητικές προτάσεις εάν τα φάρμακα δεν σας απευθύνονται. Μέντα και τζίντζερ και οι δύο έρχονται σε μορφή χάπι και είναι μεγάλη για την ανακούφιση της ήπιας ναυτίας. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε μπάντες acupressure, οι οποίες σίγουρα βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά δεν βοήθησαν κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα κακών περιόδων για μένα.

Φάτε πριν ταξιδέψετε είναι μεγάλη συμβουλή? ξεκινώντας με κάτι στο στομάχι σας θα βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας. Επιπλέον, αν κάνετε έμετο, θα είστε σε θέση τουλάχιστον να αποβάλλετε κάτι εκτός από τη χολή του στομάχου, το οποίο πονάει καθώς έρχεται από το δικό σας λαιμό. Προσπαθώ να πάρω ένα μεγάλο γεύμα μία ώρα πριν από το ταξίδι και το φαγητό, ενώ αισθάνεστε κινούνται (αντίθετα-διαισθητικό), δουλεύει για να ηρεμήσει τη ναυτία σας.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε. Ένας παραϊατρικός συνήθιζε να προσπαθεί να κοιμάται μόλις επιβιβάστηκα σε ένα γιοτ. Ο ύπνος θα λειτουργήσει για να επαναφέρει το εσωτερικό σας αυτί και θα σας βοηθήσει να συνηθίσετε στη συνεχή κίνηση. Δεν είναι το πιο εύκολο από τα πράγματα να κάνετε αν βυθίζετε βίαια από τη μια πλευρά στην άλλη, αλλά λειτουργεί αν μπορείτε να τραβήξετε ένα 20 λεπτό ή και κάτι τέτοιο.

Και, φυσικά, η αποφυγή είναι η καλύτερη στρατηγική. Εάν γνωρίζετε ότι δεν αισθάνεστε καλά στα λεωφορεία, κοιτάξτε να ξοδέψετε λίγο επιπλέον χρήματα σε ένα ταξί ή ένα τρένο εάν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις. Εάν ο ναυμαχία ήταν πάντα δικό σου εχθρός, μην εγγραφείς για ένα ταξίδι παρακολούθησης φαλαινών με την ελπίδα ότι θα το αξίζει κανείς να δει το megafauna - θα το μετανιώσετε αργότερα.

Πώς μπορώ να θεραπεύσω την ασθένεια κίνησης;

Μόλις ταξιδεύετε και η ασθένεια κίνησης έχει χτυπήσει, ακόμα κι αν έχετε πάρει τα χάπια σας εκ των προτέρων, δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες / θεραπείες:

Κοιτάξτε τον ορίζοντα. Η εστίαση σε ένα μακρινό σημείο βοηθά στην ηρεμία του εγκεφάλου σας, το οποίο πιστεύει ότι έχετε δηλητηριαστεί. Αν ταξιδεύετε σε ένα αυτοκίνητο, καθίστε σε ένα μπροστινό κάθισμα, καθώς αυτό διευκολύνει την εστίαση στον ορίζοντα και κρατάτε τα μάτια σας σε αρμονία με την κίνηση του αυτοκινήτου. Σίγουρα δεν διαβάζετε ή κοιτάτε προς τα κάτω ενώ κινείτε. Αντ 'αυτού, συνεχίστε να παρακολουθείτε τον ορίζοντα σας ως το επίκεντρο. Περάστε το παράθυρο επίσης, καθώς βοηθάει ο καθαρός αέρας. Σταματήστε συχνά και βγείτε και περπατήστε, καθώς αυτό αποκαθιστά την αίσθηση ισορροπίας.

Αν βρίσκεστε σε βάρκα, επικεντρωθείτε σε ένα σημείο στην απόσταση και κοιτάξτε το.

Μεταφέρετε ή έχετε πρόσβαση σε πολλά υγρά. Η σόδα Club είναι ένας μεγάλος αποικιστής του στομάχου, και έτσι είναι και ο Diet Coke. Εάν προκαλείτε σοβαρό εμετό, θα χρειαστείτε νερό και ηλεκτρολύτες προτού αισθανθείτε καλύτερα και ίσως ιατρική φροντίδα αν υποστεί σοβαρή αφυδάτωση. Πίνετε άφθονο νερό και ηλεκτρολυτικά φορτωμένα ποτά, όπως το Gatorade, ακόμα κι αν συνεχίζετε να ρίχνετε. Ένας καλός κανόνας είναι να πίνετε τουλάχιστον 8 ουγγιές υγρού για κάθε φορά που ρίχνετε επάνω. Φέρτε ένα μικρό φακελάκι επανυδάτωσης στο κιτ πρώτων βοηθειών για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης όπως αυτές.

Εάν είστε επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης, μπορεί να θέλετε να μεταφέρετε τις δικές σας σακούλες. Είναι πιο δυνατά από τα είδη που προσφέρονται από τις αεροπορικές εταιρείες (φανταστείτε να ασχολείστε με μια πρώην γεμάτη και τώρα χωρισμένη τσάντα πάνω από το αίσθημα τρομερής). Σε ένα αυτοκίνητο, οι τσάντες είναι λίγο πιο βολικό από το να κολλήσετε το κεφάλι σας έξω από το παράθυρο όταν δεν υπάρχει χρόνος να τραβήξετε πέρα ​​και λιγότερο ενοχλητικό από το να αντιμετωπίζετε άλλους ταξιδιώτες στη δυστυχία σας σε αργά κίνηση.

Πάρτε προφυλάξεις και φροντίστε και θυμηθείτε θα τελικά τελικά!

Ενημερώθηκε από τον Lauren Juliff.