Διάρροια Ταξιδιώτη - Συχνές Ερωτήσεις

Η διάρροια του ταξιδιώτη (TD) μπορεί να μην είναι τα πιο ευχάριστα θέματα, αλλά δυστυχώς είναι μια σκληρή πραγματικότητα για τους επισκέπτες στη Νοτιοανατολική Ασία. Ο ανασφαλής χειρισμός των τροφίμων και η έκθεση σε νέα βακτήρια προκαλούν πολλούς ταξιδιώτες να αναπτύξουν την επίφοβη "κοιλιά του Μπαλί" μέσα στις πρώτες μέρες του ταξιδιού τους.

Μην ανησυχείτε: μια περίπτωση διάρροιας του ταξιδιώτη δεν είναι σίγουρα λόγος για πανικό ή για να κάνετε δραστικές αλλαγές στο δρομολόγιο σας.

Να φτάσετε στο κάτω μέρος της διάρροιας των ταξιδευτών

Όπως και οι περισσότερες περιπτώσεις στομαχικής διαταραχής που παίρνετε πίσω στο σπίτι, η TD προκαλείται επίσης από τη λήψη βακτηρίων (συνήθως βακτηρίων από το Ε. Coli οικογένεια) ότι το σώμα σας δεν είχε την ευκαιρία να αποκτήσει ακόμα ασυλία.

Έρχομε καθημερινά σε επαφή με βακτήρια - ωστόσο, το σώμα μας έχει ήδη μια ασυλία σε πολλά βακτήρια που συναντάμε στο σπίτι. Η αλλαγή των ηπείρων σημαίνει ότι συναντάμε νέα σκέλη και πρέπει να περάσουμε από τη διαδικασία δημιουργώντας μια ανοσία ξανά.

Σκεψου το τοπικό νερό της βρύσης: πολλοί ντόπιοι πίνουν κατ 'ευθείαν από τη βρύση, αλλά μόνο μια γουλιά από την ίδια πηγή θα εξασφαλίσει αγωνία και υδαρή κόπρανα στο άμεσο μέλλον σας.

Είναι ασφαλέστερο να υποθέσουμε απλά αυτό παρακέντηση το νερό σε πολλές χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας δεν είναι ασφαλές να πιει. Πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό ενώ ταξιδεύετε, έτσι είστε βέβαιοι ότι το νερό έχει υποβληθεί σε επιπλέον φιλτράρισμα για να απαλλαγούμε από αυτά τα άσχημα σφάλματα.

Τα χάπια ελονοσίας όπως η δοξυκυκλίνη περιέχουν ισχυρά αντιβιοτικά. για μια παρατεταμένη περίοδο, τα αντιβιοτικά μπορούν να καταστρέψουν τα "καλά" βακτήρια που ζουν στα έντερα μας, μειώνοντας την ανοσία σας στα κακά βακτηρίδια. Αν σκοπεύετε να πάρετε χάπια ελονοσίας ενώ ταξιδεύετε, φάτε άφθονο γιαούρτι ή εξετάστε το ενδεχόμενο L. acidophilus χάπια για λήψη ως προβιοτικό.

Μπορώ να αποφύγω τη διάρροια του ταξιδιώτη με το να μην τρώω οδικές τροφές;

Οχι απαραίτητα; ακόμη και με ασφάλεια τα τρόφιμα σε ξενοδοχεία και εστιατόρια μπορεί να προκαλέσει διάρροια του ταξιδιώτη.

Παρόλο που τα τρόφιμα στο δρόμο καταδικάζονται άδικα για πολλές περιπτώσεις TD, αποφεύγοντας εντελώς δεν πρόκειται να εξαλείψει τις πιθανότητές σας να πάρετε διάρροια του ταξιδιώτη.

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ο Lebuh Chulia του Penang, οι υπαίθριοι ψησταριές του Makassar και τα κέντρα στέγασης της Σιγκαπούρης συνεχίζουν να τους έρχονται παρά τους φόβους για την κοιλιά του Μπαλί: εξαιτίας του γρήγορου κύκλου εργασιών τους, τα πρόσφατα μαγειρεμένα φαγητά δεν έχουν ποτέ την ευκαιρία να αναπτύξουν βακτηριακό φορτίο που σάς στέλνει στο σπίτι τρέχει.

Φτηνές, νόστιμο φαγητό στο δρόμο είναι μια από τις πολλές χαρές που ταξιδεύουν στη Νοτιοανατολική Ασία - μην αφήνετε τον φόβο του TD να σας εμποδίσει να απολαύσετε!

Διαβάστε για τα τρόφιμα στη Νοτιοανατολική Ασία και για τις σκηνές τροφίμων στο δρόμο στη Μαλαισία και στην Ινδονησία.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε την TD;

• Ψάχνω vΟΛΟΥΜ: Προσέχετε να τρώτε σε δημοφιλή μέρη με υψηλό κύκλο εργασιών των πελατών. Ένας μεγάλος όγκος επιχειρήσεων σημαίνει γενικά ότι τα συστατικά είναι πιο φρέσκα. Εκτός αυτού, η λέξη ταξιδεύει γρήγορα. οι ντόπιοι πελάτες δεν θα επέστρεφαν ποτέ σε ένα εστιατόριο αν το έκαναν άρρωστο.
• Πλύση τα χέρια σου: Μπορείτε να αντιμετωπίσετε βακτήρια που προκαλούν διάρροια μόνο αγγίζοντας τις επιφάνειες. Πολλές τουαλέτες στη Νοτιοανατολική Ασία δεν έχουν σαπούνι. που φέρει απολυμαντικό χέρι είναι μια καλή ιδέα.
• Χρήση σιέσβησε water: Ραβδί να πίνετε εμφιαλωμένο νερό. Αν και πολλοί ταξιδιώτες χρησιμοποιούν νερό της βρύσης για να βουρτσίσουν τα δόντια τους, θυμηθείτε ότι μια μόνο σταγόνα μπορεί να φέρει έναν ιλιγγιώδη αριθμό ιών.

• Μετατρέψτε το τηλέφωνό σας σε πόρο anti-TD: μια σειρά ηλεκτρονικών εργαλείων από το CDC μπορούν να σας προσφέρουν ενημερωμένες συμβουλές σχετικά με το εάν το φαγητό που τρώτε είναι ασφαλές.

Αυτές οι συμβουλές υγείας για τους ταξιδιώτες στο Μπαλί σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ασθένεια που οι ταξιδιώτες στο Μπαλί έχουν (κάπως αδίκως) ονομάζονται μετά το νησί.

Τι πρέπει να κάνω εάν παίρνω τη διάρροια του ταξιδιώτη;

Η απόκτηση του TD δεν είναι απαραιτήτως το τέλος του κόσμου σας - ή ακόμα και το τέλος του ταξιδιού σας! Ευτυχώς, η διάρροια του ταξιδιώτη σπάνια προκαλεί σοβαρή ανησυχία. Οι περισσότερες περιπτώσεις θεραπεύονται φυσικά μέσα σε λίγες μέρες.

Εάν αισθάνεστε κάποιο έντομο στομάχι, πίνετε πολλά υγρά. Η διάρροια είναι ένας σίγουρος τρόπος να γίνει αφυδατωμένος στο ζεστό κλίμα της Νοτιοανατολικής Ασίας. Εξετάστε την προσθήκη μιγμάτων ηλεκτρολυτικών ποτών στο μπουκάλι σας για να αντικαταστήσετε το χαμένο κάλιο και νάτριο

Εάν μια περίπτωση TD επιμένει για περισσότερο από μια εβδομάδα ή δύο, σκεφτείτε να πάτε σε μια κλινική όπου πιθανώς θα αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά. Χρησιμοποιήστε την ασφάλιση ταξιδιού σας - προχωρήστε αμέσως σε γιατρό εάν περάσετε αίμα ή τρέξετε πυρετό.

Πρέπει να πάρω χάπια κατά της διάρροιας;

Παρόλο που τα χάπια κατά της διάρροιας πρέπει να αποτελούν ουσιαστικό μέρος οποιουδήποτε κιτ πρώτων βοηθειών ταξιδιού, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως έσχατη λύση.

Η λοπεραμίδη, που πωλείται συνήθως ως Imodium, λειτουργεί με την παύση της δράσης των εντέρων σας. Ενώ είναι αποτελεσματικό βραχυπρόθεσμα, αυτό μπορεί να παγιδεύει επιβλαβή βακτήρια μέσα στα έντερα σας, τα οποία θα συνθέσουν το πρόβλημα αργότερα.

Λαμβάνετε μόνο χάπια κατά της διάρροιας όταν η κατάσταση απαιτεί (π.χ. πρόκειται να ξεκινήσετε ένα μακρύ ταξίδι λεωφορείου ή τρένου).

Ποιοι είναι οι φυσικοί τρόποι να ξεπεράσουμε τη διάρροια του ταξιδιώτη;

• Μπανάνες: Κάνετε όπως κάνουν οι ντόπιοι. τρώνε μπανάνες για να κρατήσει το στομάχι σας υπό έλεγχο. Τα μπανάνα και τα λαχανικά γιαούρτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε ένα κακό στομάχι σε τουριστικές περιοχές.
• Γιαούρτι: Τα προβιοτικά είναι φίλοι σου. τα ποτά γιαουρτιού μπορούν να αγοραστούν σε μίνι μαρτς. Ελέγξτε την ετικέτα για ενεργούς καλλιέργειες, πολλά είναι μόνο ζαχαρούχα ποτά.
• Ήπιος φαγητό: Αν και η νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα μπορεί να είναι θαυμάσια πικάντικη, αφήστε τα λάκες και τα τσίλι για λίγες μέρες μέχρι τα πράγματα να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Ραβδίζετε σε μια αμυλούχα διατροφή απλού, λευκού ρυζιού και ζυμαρικών.