Πίνακας περιεχομένων:
- Κάντε ένα σχέδιο για την ημέρα του σπιτιού σας Spa
- Πάρτε Οργανωμένη για την Ημέρα του Σπιτιού Spa
- Σχεδιάστε υγιεινά γεύματα
- Πάρτε κάποια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σπα στο σπίτι σας
- Δώστε στον εαυτό σας μια Θεραπεία Spa κατά τη διάρκεια της Ημέρας Spa στο σπίτι σας
- Δώστε στον εαυτό σας έναν ήσυχο χρόνο
- Εμπνευστείτε κατά την Ημέρα του Σπιτιού Spa
- Νιώθω την αγάπη
Μια ημερήσια ημέρα σπα είναι κάτι που μπορείτε να απολαύσετε μόνοι σας ή με φίλους. Για να αναδημιουργήσετε την εμπειρία του σπα, μια σπα στο σπίτι πρέπει να περιλαμβάνει άσκηση, υγιεινή διατροφή, περιποίηση σπα, ξεκούραση και χρόνο για να εμπνευστείτε. Εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ημερήσια ημέρα σπα που θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε το πνεύμα σας.
Κάντε ένα σχέδιο για την ημέρα του σπιτιού σας Spa
Σκεφτείτε τι θέλετε από την ημέρα σπα του σπιτιού σας - όπως ακριβώς πηγαίνατε σε ένα πραγματικό σπα. Χρειάζεστε χρόνο για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε; Σκεφτείτε να ξυπνήσετε φυσικά και να εστιάσετε σε πιο ήσυχες μορφές άσκησης και χαλαρωτικές θεραπείες σπα.
Αν θέλετε να ενεργοποιήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σπα στο σπίτι σας, δημιουργήστε ένα πιο δυναμικό πρόγραμμα. Ίσως ήρθε η ώρα να αναλάβει αυτή την πεζοπορία πέντε μιλίων. Μπορείτε να καλέσετε έναν φίλο και να το κάνετε μαζί.
Πάρτε Οργανωμένη για την Ημέρα του Σπιτιού Spa
Τραβήξτε μαζί μερικά από τα πράγματα που λένε "σπα" - εσώρουχα και παντόφλες, σπα CD, κεριά, καθαρά σεντόνια και πετσέτες, ρούχα άσκησης, αγαπημένα σας DVDs άσκησης, καθαρισμός σώματος, προϊόντα του προσώπου σας και πράγματα για να δώσετε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ και πεντικιούρ. Αυτό θα σας βοηθήσει να σας εμπνεύσει καθώς προγραμματίζετε την ημέρα σπα στο σπίτι σας.
Σχεδιάστε υγιεινά γεύματα
Δημιουργήστε τα σπιτικά μενού σπα γύρω από υγιεινά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να φάτε για ενέργεια - μια λευκή ομελέτα με λαχανικά για πρωινό, τηγανητό στήθος κοτόπουλου και λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα, σούπα φακής και σαλάτα για δείπνο. Μπορείτε να μαγειρέψετε μπροστά ή να κάνετε αυτό το κομμάτι της διασκέδασης ή της ημέρας σπα στο σπίτι σας, ειδικά αν είστε με έναν φίλο.
Πάρτε κάποια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σπα στο σπίτι σας
Μπορείτε να κάνετε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας, βόλτα με ποδήλατο, να πάτε στο τοπικό γυμναστήριο, να πάρετε μια τάξη γιόγκα, να παρακολουθήσετε ένα DVD άσκησης - οτιδήποτε κι αν λειτουργεί για εσάς και όπου ζείτε. Μπορείτε να σηκωθείτε νωρίς, να φάτε ένα κομμάτι φρούτων και μερικά αμύγδαλα πριν πάτε για μια βόλτα, τότε κάνετε κάτι άλλο αργότερα την ημέρα. Πόσο και τι είδους άσκηση θέλετε να κάνετε εξαρτάται από το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Δώστε στον εαυτό σας μια Θεραπεία Spa κατά τη διάρκεια της Ημέρας Spa στο σπίτι σας
Μια από τις πιο εύκολες θεραπείες στο σπα του σπιτιού είναι ένας καθαρισμός σώματος και ζεστό μπάνιο. Αυτό θα ήταν καλό να το κάνετε το απόγευμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Μπορείτε επίσης να δώσετε στον εαυτό σας ένα πρόσωπο στο σπίτι ή να κάνετε τα νύχια σας.
Δώστε στον εαυτό σας έναν ήσυχο χρόνο
Δεν χρειάζεται να πάρετε ένα μαξιλάρι και να "προσπαθήσετε" να διαλογιστείτε. Απλά να καθίσετε ήσυχα για λίγα λεπτά και να παρατηρήσετε τι συμβαίνει μέσα σας και γύρω σας.
Εμπνευστείτε κατά την Ημέρα του Σπιτιού Spa
Τα ιαματικά λουτρά έχουν συνήθως διαλέξεις για την υγεία και την ευεξία, επομένως ίσως θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να διαβάσετε κάτι εμπνευσμένο. Τα βιβλία που αγαπάμε ιδιαίτερα περιλαμβάνουν το "First You Row a Little Boat" και τα "δώρα της θάλασσας".
Νιώθω την αγάπη
Η ημέρα σπα του σπιτιού σας είναι να επεκτείνετε την αγάπη και την καλοσύνη στον εαυτό σας - και σε άλλους. Εάν κάποιος σας συνδέει στο τέλος της ημέρας, βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται την αγάπη.
