Το να πάτε σε ένα σπα προορισμού μια φορά το χρόνο είναι μια θαυμάσια εμπειρία. Ποιος δεν θα αισθανόταν καλύτερα μετά από μια εβδομάδα άσκησης, υγιεινής διατροφής και θεραπείες spa; Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε σε αυτό που χρειάζεστε για να είστε πιο υγιεινοί, είτε πρόκειται για εντατικοποίηση της άσκησης σας είτε για κάθαρση. Οι επαγγελματίες του Spa σας βοηθούν να αξιολογήσετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε.
Στη συνέχεια επιστρέφετε στο σπίτι. Το φορτίο εργασίας σας είναι πίσω και η υποστήριξη είναι έξω από το παράθυρο. Πώς φέρετε τον τρόπο ζωής του σπα στο σπίτι όταν το ταξίδι σας στο spa έχει τελειώσει;
Πρώτον, πολλά ιαματικά λουτρά έχουν ειδικούς στη διατροφή, την άσκηση και τη συμπεριφορά με τις οποίες μπορείτε να μιλήσετε ή να επικοινωνήσετε με το σπίτι. Σκεφτείτε να μείνετε συνδεδεμένοι με τους επαγγελματίες που συναντήσατε και θεωρείτε χρήσιμοι. Έχετε ήδη κάνει μια επένδυση στην υγεία σας πηγαίνοντας. Διατηρώντας περιοδικές συνεδρίες, παραμένετε συνδεδεμένοι με μια πηγή υποστήριξης μέχρι να γίνουν πιο σταθερές οι αλλαγές στη ζωή σας.
Φέρνοντας το σπίτι σπα spa ζωής σημαίνει επίσης κάνοντας ένα συνεχιζόμενη δέσμευση για την υγεία και την ευημερία σας μικρό. Είναι όλα τα πράγματα που οι επαγγελματίες του spa λένε ότι είναι τόσο σημαντικοί … τα πράγματα που είπατε ότι θα κάνατε. Είναι σημαντικό να θυμηθείτε τα βασικά στοιχεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής και γιατί είναι σημαντικά για εσάς. Θέλετε να χάσετε βάρος; Νιώθω καλύτερα? Να είστε γύρω για κάποιον που αγαπάτε; Σκεφτείτε αυτό όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε τις θετικές αλλαγές που ξεκινήσατε στο σπα.
Ασκήσου τακτικά.
Η τακτική άσκηση έχει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, είναι δύσκολο να τα θυμηθείτε όλα. Βοηθά στον έλεγχο του βάρους σας και σας βοηθά στην πρόληψη ή τη διαχείριση ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, του εγκεφαλικού επεισοδίου, του διαβήτη τύπου 2 και της κατάθλιψης. Ενισχύει την ενέργειά σας, σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και σας βοηθά να κοιμηθείτε. Εάν δεν ασκείτε αυτήν την περίοδο, οι επαγγελματίες των ιαματικών λουτρών μπορούν να αξιολογήσουν την ικανότητά σας και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια προσαρμοσμένη. Εάν είστε ήδη κατάλληλοι, μπορούν να σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.
Τρώνε καλά
Το φαγητό είναι ένα άλλο θεμέλιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι περισσότεροι από μας ξέρουν τι είμαστε πρέπει Κάνετε: τρώτε πολλά πράσινα? εξαλείψτε τη ζάχαρη και το άσπρο εξευγενισμένο αλεύρι, τρώτε μικρότερες ποσότητες και πίνετε αρκετό νερό. Αλλά οι λάθος επιλογές είναι τόσο πολύ πιο εύκολο να γίνουν. Πηγαίνοντας σε ένα σπα προορισμού θα σας δώσει πολλές υγιεινές επιλογές, χωρίς να σας στερήσει, και να σας δώσει έμπνευση για πίσω στο σπίτι.
Καλόν ύπνο
Το να έχετε αρκετό ύπνο καλής ποιότητας θα φέρει καλύτερη υγεία, και τα ιαματικά λουτρά μπορούν να σας βοηθήσουν να τοποθετήσετε υγιείς συνήθειες ύπνου στη θέση τους. Πάρτε το χρόνο για να ασκήσετε έτσι μπορείτε να πάτε στο κρεβάτι πραγματικά κουρασμένος. Αποφύγετε τη διέγερση πριν από τον ύπνο και προσπαθήστε να πάρετε μια ρουτίνα. Οι τεχνικές χαλάρωσης και οι θεραπείες spa μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.
Πρακτική Διαλογισμός.
Ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι ο διαλογισμός βοηθά στην ηρεμία του μυαλού σας, τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της διάθεσής σας. Πάρτε την κατηγορία διαλογισμού στο σπα, ή αναζητήστε τοπικούς πόρους που προσφέρουν οδηγίες διδασκαλίας και πρακτικής, όπως μια εκκλησία ή ένα βουδιστικό κέντρο. Η διδασκαλία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια άνετη στάση και να μάθετε πώς να εργάζεστε με το μυαλό. Είναι επίσης χρήσιμο να εξασκηθείτε με μια ομάδα ανθρώπων. Κάποια άλλη μορφή διαλογιστικής πρακτικής, όπως
Πάρτε τακτικές θεραπείες σπα
Η τακτική μασάζ μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι το παίρνουν επειδή βοηθούν τόσο πολύ με την ένταση των μυών και τον πόνο. Όταν παίρνετε για πρώτη φορά ένα μασάζ παίρνει τον ιστό για λίγο για να απαντήσει. Με τον καιρό, γίνεται πιο εύκαμπτο και οι θεραπευτές μπορούν γρήγορα να βγάζουν κράμπες και σπασμούς. Οι τακτικές περιποιήσεις προσώπου σας βοηθούν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και όμορφο - και είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας.
Δώστε τις θεραπείες στο σπίτι σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να νοικιάσετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, να δώσετε στον εαυτό σας ένα scrub σώματος, ή να δοκιμάσετε ένα σπίτι προσώπου (δεν εξορύξεις, παρακαλώ!)
Είστε υπεύθυνοι για την υγεία σας και είναι καλό να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερες συνήθειες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά τώρα να αποφύγετε προβλήματα στο δρόμο.
