Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι η Διάρροια των Ταξιδιωτών;
- Τι προκαλεί καιΠώς μπορείτε να αποφύγετε να το παίρνετε;
- Πώς μπορείτε να το μεταχειριστείτε;
- Πόσο θα κρατήσει?
Συμβαίνει σε κάθε ταξιδιώτη σε ένα σημείο ή άλλο και μπορεί να καταστρέψει ακόμα και τα πιο προσεκτικά σχεδιασμένα σχέδια. Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι δυσάρεστη, αλλά σχεδόν αναπόφευκτη πτυχή της ζωής στο δρόμο. Εδώ μιλάω για τα συμπτώματα που μπορείτε να περιμένετε, πώς να αποφύγετε να τα πάρετε πρώτα και τι μπορείτε να κάνετε για να τα αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό.
Τι είναι η Διάρροια των Ταξιδιωτών;
Η διάρροια των ταξιδιωτών είναι μια γαστρεντερική ασθένεια που επηρεάζει τους ταξιδιώτες. Συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, ναυτία και κράμπες στο στομάχι. Το 50% των ταξιδιωτών συναντά τη διάρροια των ταξιδιωτών σε κάποιο σημείο των ταξιδιών τους, ειδικά αν ταξιδεύουν σε αναπτυσσόμενες χώρες.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα της διάρροιας των ταξιδιωτών περιλαμβάνουν:
- Διάρροια
- Ναυτία και έμετος
- Πυρετός
- Κράμπες στο στομάχι
- Απώλεια της όρεξης
- Φούσκωμα
- Δυσφορία
- Εκρηκτικό ή / και επώδυνο αέριο
Τι προκαλεί καιΠώς μπορείτε να αποφύγετε να το παίρνετε;
Η κύρια αιτία της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι η κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού, με την τροφή να αποτελεί την κύρια αιτία. Οι περισσότερες περιπτώσεις προκαλούνται από τα βακτήρια E Coli. Παρά τη λαϊκή αντίληψη, ένας από τους ευκολότερους τρόπους αποφυγής της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι να τρώνε σε λαϊκούς πάγκους τροφίμων - ειδικά στη Νοτιοανατολική Ασία. Στόχος για ένα περίπτερο με υψηλό κύκλο εργασιών και όπου μπορείτε να δείτε τα τρόφιμα που γίνονται μπροστά σας.
Εάν ταξιδεύετε σε μια χώρα που έχει συχνές διακοπές ρεύματος και προβλήματα κατάψυξης (το Νεπάλ είναι ένα καλό παράδειγμα), θα πρέπει να σκεφτείτε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά, τα φρούτα και τα λαχανικά και να παραμείνετε μακριά από το κρέας.
Τα εμφιαλωμένα ποτά, η μπύρα και το κρασί, ο καφές και το τσάι, καθώς και τα φρούτα που μπορούν να αποφλοιωθούν θα πρέπει να είναι ασφαλή - ελέγξτε απλώς ότι τα μπουκάλια σφραγίζονται πριν τα αγοράσετε!
Πώς μπορείτε να το μεταχειριστείτε;
Πρώτα απ 'όλα, θέλετε να προσπαθήσετε να αποφύγετε τη θεραπεία με το Imodium. Το μόνο που κάνει είναι να παρατείνει το πόνο σας μέχρι την επόμενη μέρα. Ο μόνος λόγος για να πάρετε το Imodium είναι εάν έχετε ένα μακρύ ταξίδι λεωφορείου μπροστά σας και γνωρίζετε ότι θα ζητήσετε από τον οδηγό να σταματήσει για ένα σπάσιμο του μπάνιου κάθε τρία λεπτά! Εάν έχετε κάτι που δεν μπορείτε να βγείτε από τότε πάρτε ένα Imodium. Αν μπορείτε να ξεφύγετε απλώς στο ξενώνα μέχρι να περάσει, αποφύγετε.
Στη συνέχεια, θα θελήσετε να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο όσο το δυνατόν - ελπίζουμε να συσκευάσατε μερικά φακελάκια επανυδάτωσης στο κιτ πρώτων βοηθειών όπως σας συνιστούμε! Θα θελήσετε να δοκιμάσετε να ξεπλύνετε το σφάλμα από σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα και το νερό, μαζί με τα σακουλάκια επανυδάτωσης μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, οπότε βεβαιωθείτε ότι πίνετε όσο μπορείτε.
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπιστεί η διάρροια των ταξιδιωτών είναι να αποφευχθεί το φαγητό αν αυτό είναι ένα σκανδαλισμό. Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και σκέφτεστε ότι τα τρόφιμα θα σας κάνουν να ρίξετε, τότε περάστε το φαγητό για λίγες μέρες μέχρι να αισθάνεστε καλύτερα. Μια υγρή διατροφή θα σας βοηθήσει να πάρετε το σφάλμα από εσάς και δεν θα διακινδυνεύσετε να φάτε τίποτα άλλο που θα μπορούσε να το επιδεινώσει!
Πρέπει να αφήσετε τα αντιβιοτικά για τελευταία λύση, καθώς η πλειοψηφία των περιπτώσεων θα ανακάμψει χωρίς την ανάγκη αντιβιοτικών. Η μόνη εξαίρεση είναι αν διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα και δεν δείχνει κανένα σημάδι βελτίωσης. Σε αυτή την περίπτωση, θα θέλετε να κατευθυνθείτε προς τους γιατρούς και να δείτε τι προτείνουν ως πορεία θεραπείας.
Πόσο θα κρατήσει?
Εξαρτάται δεν είναι μια ικανοποιητική απάντηση, ακόμα κι αν είναι η ειλικρινής. Αντ 'αυτού, θα σας πω ότι, κατά την εμπειρία μου, στις δεκάδες φορές που έκανα τη διάρροια του ταξιδιώτη, διήρκεσε 48 ώρες. Το χειρότερο είναι συνήθως μέσα σε 24 ώρες και μένω αίσθημα εύθραυστης για την επόμενη μέρα. Μετά από αυτό, είμαι συνήθως έτοιμος να αρχίσω να εισάγω τρόφιμα πίσω στη διατροφή μου.
Εάν διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες, αναζητήστε έναν γιατρό, καθώς μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά.
