Το Σουηδικό Μασάζ: Πλήρης Θεραπεία Σώματος

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια σουηδικού μασάζ

Σε όλο το σουηδικό μασάζ, ο θεραπευτής λιπαίνει το δέρμα με λάδι μασάζ και εκτελεί διάφορες περιποιήσεις μασάζ, συμπεριλαμβανομένων των βασικών τεχνικών για ένα παραδοσιακό σουηδικό μασάζ: effleurage, petrissage, τριβή, tapotement, κραδασμούς / νευρικά εγκεφαλικά επεισόδια και σουηδική γυμναστική.

Αυτές οι κινήσεις ζεσταίνουν τον μυϊκό ιστό, απελευθερώνοντας την ένταση και βαθμιαία διασπώντας μυϊκούς "κόμβους" ή προσκολλημένους ιστούς, που ονομάζονται συμφύσεις. Το σουηδικό μασάζ προωθεί τη χαλάρωση, μεταξύ άλλων οφέλη για την υγεία, αλλά πριν από το μασάζ, ο θεραπευτής θα πρέπει να σας ρωτήσει για τυχόν τραυματισμούς ή άλλες καταστάσεις που πρέπει να γνωρίζει.

Παρακολουθήστε τώρα: Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια σουηδικού μασάζ;

Τα πράγματα που θα θέλατε να πείτε σε έναν θεραπευτή περιλαμβάνουν περιοχές στενότητας ή άλγους, αλλεργίες και συνθήκες όπως η εγκυμοσύνη. Μπορείτε επίσης να τους ενημερώσετε εκ των προτέρων εάν προτιμάτε ελαφρά ή σταθερή πίεση.

Μετά τη διαβούλευση, ο θεραπευτής σας καθοδηγεί να ξαπλώσετε στο τραπέζι με την όψη προς τα πάνω ή προς τα κάτω και κάτω από το φύλλο ή την πετσέτα ή όχι και στη συνέχεια αφήνει το δωμάτιο. Θα χτυπήσει ή θα ρωτήσει εάν είστε έτοιμοι πριν μπείτε.

Τα οφέλη του να πάρει ένα σουηδικό μασάζ

Ακόμα και να πάτε στο θεραπευτή μασάζ και να πάρετε ένα σουηδικό μασάζ θα ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα και θα προωθήσει μια αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας, μειώνοντας το άγχος και την ένταση στο σώμα, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης.

Τα σουηδικά μασάζ βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ενεργητικά αυξάνοντας τη ροή του οξυγόνου πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά στους μυς του σώματος σας. Επιπλέον, διεγείρει το λεμφικό σύστημα, το οποίο μεταφέρει τα απορρίμματα του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι θα επεξεργαστείτε το καλό και το κακό πολύ πιο γρήγορα.

Εάν αντιμετωπίζετε μυϊκές κράμπες και σπασμούς, ένα σουηδικό μασάζ με έμφαση στις προβληματικές περιοχές σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του πόνου. Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου από παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και η ισχιαλγία.

Το μασάζ δεν είναι καλή ιδέα αν έχετε πυρετό, λοιμώξεις, φλεγμονή, οστεοπόρωση και άλλες ιατρικές καταστάσεις - τουλάχιστον όχι χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα - και είναι καλύτερο να μην πάρετε ένα μασάζ αν είστε άρρωστοι. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το αν θα ήταν σωστό ή όχι για μασάζ, μιλήστε με έναν ιατρό πριν κάνετε κράτηση για ένα σουηδικό μασάζ.

Ο παράγοντας γυμνότητας

Κατά τη διάρκεια ενός σουηδικού μασάζ, είστε γενικά γυμνοί κάτω από μια πετσέτα ή ένα φύλλο. Ο θεραπευτής αποκαλύπτει μόνο το τμήμα του σώματος στο οποίο ασχολείται, μια τεχνική που ονομάζεται draping. Αν το γυμνό σας βγάλει από τη ζώνη άνεσής σας, μπορείτε να κρατήσετε τα εσώρουχά σας και πολλοί νεοφερμένοι.

Συνήθως ξεκινάτε με την τοποθέτηση με το κεφάλι σας προς τα κάτω σε μια λίκνα προσώπου σε σχήμα u έτσι ώστε η σπονδυλική σας στήλη να παραμένει ουδέτερη. Ο θεραπευτής γενικά ξεκινάει με το να εργάζεται στην πλάτη σας, χρησιμοποιώντας διάφορα εγκεφαλικά επεισόδια μασάζ που περιλαμβάνουν έκχυση, ζύμωση, τριβή, τέντωμα και κτυπήματα.

Όταν τελειώσει με την πλάτη, δουλεύει το πίσω μέρος κάθε σκέλους. Όταν τελειώνει με την πίσω πλευρά, κρατάει το φύλλο ή το πετσέτα επάνω και κοιτάζει μακριά ενώ γυρίζετε και σκουπίζετε, καλύπτετε ξανά και στη συνέχεια μασάζ το μπροστινό μέρος του κάθε ποδιού, και τα δύο χέρια, και στη συνέχεια το λαιμό και τους ώμους σας.

Μερικοί θεραπευτές δουλεύουν σε διαφορετική σειρά και όλοι έχουν το δικό τους στυλ και τεχνικές. Αν έχετε μόνο 50 λεπτά, μπορείτε επίσης να τους ζητήσετε να περάσουν περισσότερο χρόνο σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Εάν η πίεση είναι πολύ ελαφριά ή υπερβολικά σταθερή, πρέπει να μιλήσετε και να ζητήσετε από τον θεραπευτή να το προσαρμόσει.Αν θέλετε βαθύτερη δουλειά και μπορείτε να ανεχτείτε περισσότερη πίεση για να απαλλαγείτε από τον χρόνιο πόνο των μυών, είναι καλύτερο να κάνετε κράτηση για ένα βαθύ μασάζ ιστού, το οποίο είναι μια άλλη μορφή σουηδικού μασάζ.

Το κόστος ενός σουηδικού μασάζ ποικίλλει, ανάλογα με το αν θα πάτε σε ένα σπα, στο κέντρο σπα, στο spa προορισμού, σε μια αλυσίδα όπως το Masage Envy ή θα πάτε σε ένα θεραπευτή μασάζ. Η σουηδική τιμολόγηση μασάζ εξαρτάται επίσης από το τμήμα της χώρας που ζείτε και πόσο πολυτελές είναι το σπα.

Γιατί ονομάζεται σουηδικό μασάζ

Το σουηδικό μασάζ βασίζεται στις δυτικές έννοιες της ανατομίας και της φυσιολογίας, σε αντίθεση με την ενεργειακή εργασία που είναι πιο συχνή στο ασιατικό μασάζ. Ο Ολλανδός ασκούμενος Johan Georg Mezger (1838 - 1909) πιστώνεται ως ο άνθρωπος που υιοθέτησε τα γαλλικά ονόματα για να υποδηλώσει τα βασικά εγκεφαλικά επεισόδια κάτω από τα οποία συστημάτισε το μασάζ όπως το γνωρίζουμε σήμερα.

Στις αρχές του 19ου αιώνα, ο Σουηδός φυσιολόγος, Per Henrik Ling (1776-1839) στο Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης, ανέπτυξε ένα σύστημα που ονομάζεται «Ιατρική Γυμναστική» το οποίο περιελάμβανε κινήσεις που εκτελούσε ένας θεραπευτής. Αυτά έγιναν γνωστά ως "σουηδικά κίνητρα" στην Ευρώπη και "η σουηδική κίνημα της κούρασης" όταν ήρθαν στις ΗΠΑ το 1858.

Σύμφωνα με τον Robert Noah Calvert, συγγραφέα της ιστορίας του μασάζ, το σύστημα του Mezger έγινε μπερδεμένο με το σύστημα του Ling και επειδή ήρθε νωρίτερα, η Ling έλαβε πίστωση για το "Σουηδικό σύστημα μασάζ". Σήμερα είναι γνωστό ως σουηδικό μασάζ στην Αμερική και "κλασικό μασάζ" στη Σουηδία!

Πώς το Σουηδικό Μασάζ πέτυχε "Φως"

Το σουηδικό μασάζ εξελίχθηκε στο πρώτο μισό του 20ου αιώνα και έγινε ένα ολόκληρο σύστημα φυσιοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της χειραγώγησης των μαλακών μορίων, των κινήσεων, της υδροθεραπείας και της ηλεκτροθεραπείας από τη δεκαετία του 1930, σύμφωνα με την ιστορική Patricia Benjamin. Απορρίφθηκε επειδή η σύγχρονη ιατρική, τα νοσοκομεία και τα φάρμακα μεταφέρθηκαν στο προσκήνιο της σκέψης του πολιτισμού μας για την υγεία. Ταυτόχρονα, οι "αίθουσες μασάζ" που ήταν μέτωπα για την πορνεία έδωσαν στους γνήσιους επαγγελματίες ένα πρόβλημα εικόνας.

Ο Μπέντζαμιν αναφέρει ότι το ενδιαφέρον για το μασάζ αναζωπυρώθηκε στη δεκαετία του 1970 ως μέρος του αντιπολιτισμικού κινήματος. Το Ινστιτούτο Esalen στην Καλιφόρνια ανέπτυξε το "μασάζ Esalen", το οποίο συχνά δίνεται από το φως των κεριών, με μακρόχρονη ροή που εκτελείται ελαφρώς. Δεν προοριζόταν κατ 'ανάγκην για επαγγελματίες, αλλά για να καλλιεργεί το δόσιμο και τη λήψη της επαφής.

Αυτή η μέθοδος επηρέασε το σουηδικό μασάζ, μετακινώντας το προς ένα ελαφρύτερο χαλαρωτικό μασάζ. Εάν θέλετε πραγματικά αποτελέσματα, η σκέψη σας πηγαίνει, θα πρέπει να κλείσετε ένα βαθύ μασάζ ιστού. Σουηδικά και βαθιά μασάζ ιστού είναι ο πιο συχνά ζητούμενος τύπος μασάζ στα ιαματικά λουτρά σήμερα. Πριν και κατά τη διάρκεια της σουηδικής σας συνεδρίας μασάζ, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας έτσι ώστε το μασάζ σας να είναι προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες σας ανάγκες.

Διαφορά μεταξύ σουηδικών και βαθιών ιστών

Ενώ το πιο συχνά ζητούμενο μασάζ είναι η σουηδική ποικιλία, τα βαθιά μασάζ ιστών είναι τα καλύτερα για μικρούς μυϊκούς τραυματισμούς και χρόνιους μυϊκούς προβληματισμούς, αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο οι δύο αυτές εκδοχές του μασάζ είναι διαφορετικές.

Το βαθύ μασάζ ιστού, όπως υποδηλώνει το όνομα, επικεντρώνεται στις βαθύτερες δομές των ιστών των μυών και οι μασάζ που εφαρμόζουν οι μασάζ σε βαθιά μασάζ θα ασκήσουν ισχυρή, σταθερή πίεση στο μυ, μέχρι να σπρώξουν και να χαλαρώσουν, παρέχοντας ανακούφιση σε βαθιές περιοχές έντασης συγκεκριμένους μύες.

Τα βαθιά μασάζ ιστών είναι καλύτερα από τα σουηδικά μασάζ για τη θεραπεία αθλητικών τραυματισμών, πόνου από κακή στάση του σώματος (καθόλη τη διάρκεια της ημέρας) και χρόνιων σπασμών, αλλά τα σουηδικά μασάζ είναι συχνά πιο περιεκτικά και χαλαρωτικά από τα βαθιά μασάζ των ιστών.