Πίνακας περιεχομένων:
Το λακόνιο είναι ένα χαλαρωτικό δωμάτιο ξηρής θερμικής επεξεργασίας ή σάουνα που επιτρέπει στο σώμα να θερμαίνεται αργά και απαλά. Το δωμάτιο είναι πιο δροσερό από μια παραδοσιακή φινλανδική σάουνα - 140ºF έναντι 175ºF - και προσφέρει μια πιο χαλαρωτική, λιγότερο έντονη εμπειρία. Το λακόνιο είναι μια καλή εναλλακτική λύση για κάθε spa-goer που βρίσκει μια παραδοσιακή σάουνα πολύ ζεστή.
Τι να περιμένετε σε ένα Laconium
Το λακόνιο είναι επίσης χαμηλή υγρασία, 15-20%, που το κάνει να αισθάνεται πιο δροσερό από ένα ατμόλουτρο που βρίσκεται στην ίδια θερμοκρασία. Ο σκοπός του λακονίου είναι να καθαρίσει και να αποτοξινώσει το σώμα με ελαφριά θέρμανση, διεγείροντας την κυκλοφορία. Το laconium είναι συχνά ένα πολυτελές δωμάτιο με κεραμίδια με θερμαινόμενους κεραμικούς καναπέδες και ένα υποπόδιο με πλακάκια στο κέντρο. Η θερμότητα ακτινοβολεί ομοιόμορφα από τοίχους, δάπεδα, καθίσματα και πάγκους. Μερικές φορές ενσωματώνει συνήθως φως, ήχο και άρωμα για να διεγείρει τις πέντε αισθήσεις.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Laconium
Για να χρησιμοποιήσετε το λακόνιο, χαλαρώστε στους καναπέδες για 15-20 λεπτά. Καθώς το σώμα θερμαίνει, θα επιμείνει. Το λακόνιο είναι συνήθως εξοπλισμένο με έναν εύκαμπτο σωλήνα ώστε να μπορείτε να ξεπλύνετε με δροσερό νερό για να ανανεώσετε και να τονώσετε την κυκλοφορία.
Στη συνέχεια, ντους με χλιαρό ή δροσερό νερό και ξεκουραστείτε για 20 λεπτά πριν επιστρέψετε στο λακόνιο ή πηγαίνετε σε μια άλλη θερινή εμπειρία. Πιείτε διάφορα ποτήρια νερό.
Οι αντενδείξεις για τη χρήση ενός λακονίου περιλαμβάνουν δερματική νόσο, καρδιαγγειακή νόσο, αναπνευστικά προβλήματα, εγκυμοσύνη, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, πυρετό και επιληψία.
Ωστόσο, η θερμοκρασία είναι σημαντικά υψηλότερη από ό, τι σε ένα tepidarium, που διατηρείται περίπου στους 60 ° F. Σε ένα λακόνιο, σιγά σιγά αλλά σίγουρα αρχίζετε να ιδρώνετε πιο έντονα.
