7 συμβουλές για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κόπωση σε ένα μακρύ ταξίδι

Είτε ταξιδεύετε με τρένο, λεωφορείο, αυτοκίνητο, αεροπλάνο ή άλλο μέσο μεταφοράς, οι μεγάλες διαδρομές μπορούν να είναι πραγματικά εξαντλητικές και οι δυσκολίες στη σωστή ανάπαυση, παραμένοντας εστιασμένες στο ταξίδι σας, μπορεί να είναι μια δύσκολη πράξη εξισορρόπησης. Αυτό συχνά αφήνει τους ανθρώπους να αγωνίζονται να μείνουν ξύπνιοι από τη στιγμή που φτάνουν στον προορισμό τους και αυτό μπορεί να είναι χειρότερο για εκείνους που διασχίζουν μία ή περισσότερες ζώνες ώρας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το χειρότερο από την κούραση που έρχεται όταν κάνετε ένα μεγάλο ταξίδι στην ξηρά.

• Πίνετε άφθονο νερό

  

  Ένα από τα χαρακτηριστικά πολλών λεωφορείων και συρμών είναι ότι θα διαθέτουν ένα ενσωματωμένο σύστημα κλιματισμού και ως μέρος του τρόπου με τον οποίο θα λειτουργήσει αυτό θα αντλήσει μέρος της υγρασίας από τον αέρα μέσα στην καμπίνα ή τα βαγόνια.

  Η επίδραση αυτού του γεγονότος για όσους ξοδεύουν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα στο λεωφορείο ή το τρένο είναι ότι μπορούν να πάρουν αφυδατωμένα και αυτό έχει φυσική επίδραση στο σώμα, έτσι ώστε να σιγουρευτείτε ότι πίνετε άφθονο νερό και κρατάτε ενυδατωμένα θα σας βοηθήσει αντιμετώπιση της κούρασης που προκαλείται από την απώλεια νερού.

• Σπάστε το ταξίδι σας σε βραχύτερα πόδια

  

  Πολλοί άνθρωποι θα θέλουν να πάνε απευθείας από το ένα μέρος στο άλλο στο ταξίδι τους, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό θα πάρει για να φτάσει σε αυτόν τον τελικό προορισμό. Ένας τρόπος αποφυγής των εξαντλητικών αποτελεσμάτων ενός τόσο μεγάλου ταξιδιού είναι να περάσετε μια μέρα ή δύο σε ένα σημείο που βρίσκεται στο δρόμο από το σημείο εκκίνησης μέχρι τον προορισμό.

  Το μεγάλο όφελος από αυτό είναι ότι όχι μόνο δεν θα αισθανθείτε τόσο κουρασμένοι, θα πάρετε επίσης να απολαύσετε δύο προορισμούς κατά τη διάρκεια των διακοπών σας και όχι μόνο αυτό. Για παράδειγμα, όσοι ταξιδεύουν από τις Ηνωμένες Πολιτείες στην Ευρώπη μπορεί να διαπιστώσουν ότι η Ισλανδία είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να περάσετε λίγες μέρες πριν κάνετε το επόμενο ταξίδι.

• Διατηρήστε τη φυσιολογική σας διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο

  

  Μια άλλη από τις πτυχές των μεγάλων ταξιδιών που προσθέτουν στην κούραση που οι άνθρωποι θα αισθάνονται είναι ότι τα τρόφιμα που διατίθενται από τους λιανοπωλητές και τα εστιατόρια κατά μήκος της διαδρομής του ταξιδιού μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά από αυτά που θα τρώνε οι άλλοι άνθρωποι.

  Από τη θέληση να εξοικονομήσετε χρήματα στο γεγονός ότι οι επιλογές σε τέτοιες διαδρομές είναι γενικά λιγότερο υγιείς από μια κανονική διατροφή, μια μεγάλη ιδέα είναι να παίρνετε μαζί σας φαγητό όπου είναι δυνατόν και να διατηρείτε τη διατροφή σας και τις ώρες γεύματος σας όσο πιο κοντά στην κανονική σας ρουτίνα, θα βοηθήσει στην αποφυγή των επιπτώσεων μιας αλλαγής στη διατροφή στο σώμα σας.

• Δώστε τον εαυτό σας χρόνο να χαλαρώσετε σε κάθε άκρο του ταξιδιού

  

  Ένα κοινό λάθος για όσους ασχολούνται με ταξίδια μεγάλης διάρκειας είναι ότι δεν θα τους δοθεί επαρκής χρόνος για να προετοιμαστούν πριν ταξιδέψουν και ιδιαίτερα για να μην δώσουν τον χρόνο ανάκτησης μετά την άφιξή τους στον προορισμό. Ο προγραμματισμός για κούραση και η γνώση ότι έχετε έναν καλό ύπνο πριν και μετά το ταξίδι θα βοηθήσει να μετριαστούν οι επιπτώσεις των κουραστικών παραγόντων των μεγάλων αποστάσεων ταξίδια.

• Τοποθετήστε ένα ιδιωτικό δωμάτιο στον προορισμό σας

  

  Ένα άλλο από τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να ανακάμψουν από ένα μακρύ ταξίδι είναι να έχουν ένα ιδιωτικό δωμάτιο για τουλάχιστον μία νύχτα μετά την άφιξή τους στον προορισμό τους. Οι μετακινήσεις σε μεγάλες αποστάσεις είναι εξαντλητικές και για όσους έχουν προϋπολογισμό μπορεί να είναι δελεαστικό να κλείσουν ένα κρεβάτι ξενώνα στον προορισμό, αλλά η αλήθεια είναι ότι η ποιότητα του ύπνου σε ένα δωμάτιο του ξενοδοχείου θα είναι συνήθως πολύ καλύτερη από ότι μπορείτε να πάρετε σε ένα θορυβώδες hostel dorm.

• Αλληλεπίδραση με τους συντρόφους σας

  

  Η πλήξη είναι ένα από τα πιο κουραστικά μέρη της διαδρομής σε μεγάλες αποστάσεις και ενώ μπορείτε να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο και να απολαύσετε το τοπίο για ένα μέρος του ταξιδιού, αυτό συχνά θα γίνει κουραστικό, οπότε ένας τρόπος να μείνετε ξύπνιος και συναγερμός είναι για να προσελκύσετε τους συνοδούς σας επιβάτες. Αυτό μπορεί να είναι λίγο περίεργο, αλλά σύντομα θα βρεθείτε πρόθυμοι να μάθετε περισσότερα για όσους ταξιδεύουν μαζί σας και γιατί ταξιδεύουν και θέλουν επίσης να τους πουν περισσότερα για εσάς και το ταξίδι σας.

• Υπνος!

  

  Από το χτύπημα πόνο, όταν το κεφάλι σας αναπηδήσει καθώς κουνάτε μακριά για να μην είναι σε θέση να βρει μια άνετη θέση καθώς ταξιδεύετε, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να σας σταματήσουν από τον ύπνο. Ωστόσο, εάν μπορείτε να κοιμηθείτε καθώς ταξιδεύετε, παίρνοντας ένα φουσκωτό μαξιλάρι ταξιδιού και μια ελαφριά κουβέρτα ή υπνόσακο μπορεί να σας βοηθήσει να διαλύσετε το ταξίδι και να φτάσετε στον προορισμό σας σε πολύ καλύτερη κατάσταση.