Πίνακας περιεχομένων:
Τα σημεία ενεργοποίησης είναι οδυνηρά σημεία στον μυϊκό ιστό που ακτινοβολούν τον πόνο σε άλλες περιοχές του σώματος. Είναι επίσης ενδείξεις ότι το σώμα έχει εμφανίσει κάποια μορφή φυσιολογικής δυσλειτουργίας, όπως κακή στάση, επαναλαμβανόμενη μηχανική καταπόνηση, μηχανική ανισορροπία ή οξύ τραύμα.
Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό των σημείων ενεργοποίησης είναι ότι σχεδόν πάντοτε αναφέρονται στον πόνο σε άλλες περιοχές του σώματος, καθιστώντας δύσκολη την αυτοδιάγνωση του πόνου από το οποίο προέρχεται και όχι από εκεί που την αισθάνεστε περισσότερο. Τα σημεία ενεργοποίησης αποτελούν μέρος ενός προστατευτικού μηχανισμού του σώματός σας και ένα σημαντικό αμυντικό αντανακλαστικό που κρατά το σώμα σας ασφαλή. Προβλήματα εμφανίζονται όταν το αντανακλαστικό σβήνει ή δεν σβήνει, προκαλώντας συνεχή πόνο και ακαμψία.
Κατά την κράτηση μιας συνάντησης θεραπείας σημείου ενεργοποίησης με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ σε ένα σπα ή θέρετρο, ενώ ταξιδεύετε, μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην ανακούφιση του πόνου στο ταξίδι σας, πιθανότατα θα χρειαστεί να προγραμματίσετε αρκετούς διορισμούς με τον μασέρ ή τον μασέρ σας, προκειμένου να ανακουφίσετε ένταση στον κόμπο, καθώς αυτές συσσωρεύονται συχνά επί χρόνια χρησιμοποιώντας το μυ.
Οφέλη από τη θεραπεία Trigger Point
Η θεραπεία με σημείο ενεργοποίησης είναι μια τεχνική στην οποία τα σημεία ενεργοποίησης εντοπίζονται και χειρίζονται για να μειώσουν τον πόνο και να «απενεργοποιήσουν» το σημείο, το οποίο συχνά αναφέρεται ως κόμβος. Αυτή η τεχνική μερικές φορές ονομάζεται επίσης myofascial trigger point therapy επειδή myo νοείται ο μυϊκός ιστός και fascia είναι ο συνδετικός ιστός μέσα και γύρω από αυτό.
Αυτός ο τύπος θεραπείας μασάζ μπορεί να μειώσει τον πόνο, να αυξήσει την κίνηση και να επιτρέψει στους μυς να μαλακώσουν, να επιμηκυνθούν και να γίνουν πιο δυνατοί. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μέτρια πίεση κατά τη θεραπεία των σημείων ενεργοποίησης, επειδή θα πιέζετε ενάντια στην πίεση εάν ο θεραπευτής πιέσει πολύ σκληρά και ο μυς δεν θα χαλαρώσει.
Η θεραπεία σημείου ενεργοποίησης βασικά περιλαμβάνει ισχαιμική συμπίεση, έναν ήπιο και μη επεμβατικό τρόπο απενεργοποίησης σημείων ενεργοποίησης και τεντώματος. Η τεχνική απελευθέρωσης σημείου ενεργοποίησης μπορεί να είναι λίγο άβολη αλλά δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Στην πραγματικότητα, οι μύες στον πόνο τείνουν να τεταμένες, οπότε προκαλώντας πόνο θα εμποδίσει την τεχνική να λειτουργήσει σωστά.
Πως δουλεύει
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με σημείο ενεργοποίησης, ο θεραπευτής μασάζ εντοπίζει το σημείο σκανδάλης πιέζοντας τον μυϊκό ιστό με ένα δάκτυλο (ψηλάφηση) ή παίρνοντας τις μυϊκές ίνες σε μια λαβή πείρου. Μόλις εντοπιστεί το σημείο ενεργοποίησης, ο θεραπευτής εφαρμόζει πίεση έως ότου ο πόνος σταδιακά διαχέεται.
Πριν ξεκινήσετε το μασάζ σας, ο θεράπων ιατρός μπορεί να σας ζητήσει να αξιολογήσετε την ένταση της ενόχλησης σε κλίμακα από ένα έως δέκα, με το ένα να είναι «όχι ή πολύ μικρή δυσφορία» και 10 «σοβαρό». Ο θεραπευτής θα ασκήσει πίεση, αυξάνοντας σταδιακά μέχρι να φτάσετε σε επίπεδο δυσφορίας πέντε ή έξι. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα συγκρατήσει την πίεση σταθερή έως ότου η δυσφορία λυθεί περίπου στο επίπεδο δύο πριν την εφαρμογή μεγαλύτερης πίεσης, διατηρώντας την ξανά μέχρι να πέσει το επίπεδο δυσφορίας.
Όταν το επίπεδο δυσφορίας φτάσει σε "δύο", το σημείο θεωρείται ότι έχει απενεργοποιηθεί. Ωστόσο, αν το σημείο δεν ανταποκρίνεται στην πίεση μέσα σε ένα λεπτό, ο θεραπευτής θα πρέπει να σταματήσει, καθώς μπορεί να μην είναι ένα σημείο ενεργοποίησης.
Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι από τη στιγμή που χρειάστηκε λίγος χρόνος για να βρεθεί ο μυς στον κόμπο που προκαλεί ανασταλτικό πόνο, πιθανότατα θα χρειαστεί περισσότερο από ένα μασάζ για να το ξεφορτωθείς. Αυτά τα σημεία είναι συχνά περιοχές χρόνιας "κατοχής", έτσι θα πρέπει επίσης να μάθετε πώς να κινηθείτε με διάφορους τρόπους για να τους κρατήσετε από επαναλαμβανόμενες.
Κρατήστε ένα ραντεβού
Η θεραπεία με σημείο ενεργοποίησης δεν προσφέρεται σε όλες τις ιαματικές πηγές, στα θέρετρα και στα στούντιο μασάζ, αλλά υπάρχουν πολλοί θεραπευτές που ενσωματώνουν αυτή την τεχνική στο βαθύ μασάζ ιστού. Ορισμένα ιαματικά λουτρά και κέντρα ευεξίας που ειδικεύονται στις ανατολικές και δυτικές τεχνικές μπορούν επίσης να προσφέρουν αυτή τη συγκεκριμένη υπηρεσία, αλλά οι θεραπευτές εκεί δε θα είναι πιθανόν να πιστοποιούνται ή να πιστοποιούνται σε εθνικό επίπεδο.
Είναι ευκολότερο να βρεθεί ένας ατομικός ιατρός μέσω του Εθνικού Συνδέσμου Θεραπευτών Μυοφασικής Σκανδαλισμού (NAMTPT), του οποίου οι μυοφασικοί θεραπευτές με σημείο ενεργοποίησης διατηρούν την τρέχουσα χορήγηση αδειών ικανοποιώντας τις απαιτήσεις της συνεχούς εκπαίδευσης. Πολλά από αυτά είναι Πιστοποιημένα με Πιστοποιητικό (CMTPT), που σημαίνει ότι είναι συνήθως πιστοποιημένα από το Συμβούλιο Πιστοποίησης για τους Μυοπαθητικούς Θεραπευτές Ποδοσφαιριστών (CBMTPT) και εκπαιδεύονται σε εξειδικευμένα προγράμματα που ξεπερνούν τις 100 ώρες και πολλοί έχουν πάνω από 600 ώρες εκπαίδευσης στο myofascial θεραπεία με σημείο ενεργοποίησης.
