Πίνακας περιεχομένων:
- Πάρτε Υγιή!
- Χάνω βάρος.
- Χαλαρώστε!
- Πάρτε έναν περίπατο.
- Τρώνε καλά.
- Αντιμετωπίστε τα μεγάλα ζητήματα
- Detox.
- Κατακτήστε τον φόβο σας!
- Κάνω γιόγκα.
- Επανασυνδέστε με τους ανθρώπους που αγαπάτε.
- Εμπνέομαι.
- Γίνετε πιο προσεκτικοί
Ψάχνετε για έναν λόγο για να πάτε σε διακοπές spa; Τα ιαματικά λουτρά είναι γνωστά ως τόποι θεραπείας για χιλιάδες χρόνια. Οι ντόπιοι λαοί, οι ρωμαϊκοί στρατιώτες, οι βασιλείς και οι κακοποιοί ταξίδευαν όλοι μαζί σε θερμές πηγές με ανόργανες πηγές γνωστές για την ικανότητά τους να ανακουφίσουν τον πόνο και να θεραπεύσουν τις παθήσεις. Τα σημερινά ιαματικά λουτρά δεν συνδέονται πλέον αποκλειστικά με τα ιαματικά νερά, αλλά εξακολουθούν να υπόσχονται χαλάρωση, αναζωογόνηση και ανανεωμένη αίσθηση σκοπού.
Στο βασικό επίπεδο, τα ιαματικά λουτρά προσφέρουν θεραπευτικές θεραπείες όπως μασάζ, περιποιήσεις σώματος και περιποιήσεις προσώπου, που βελτιώνουν την αίσθηση της ευημερίας σας. Στο υψηλότερο επίπεδο, τα θρυλικά ιαματικά λουτρά, όπως το Canyon Ranch Lenox, μπορούν να σας βοηθήσουν σε ιατρικά θέματα ή να αντιμετωπίσουν μια σημαντική απώλεια ζωής όπως το διαζύγιο και ο θάνατος. Ακολουθούν διάφοροι τρόποι για να απολαύσετε τα οφέλη για την υγεία των spa, καθώς και προτάσεις για το πού να πάτε.
-
Πάρτε Υγιή!
Οι ιαματικές πηγές προορισμού είναι η καλύτερη επιλογή αν ψάχνετε να κάνετε μερικές σημαντικές αλλαγές και χρειάζεστε κάποια υποστήριξη. Αυτή η μικρή ομάδα ιαματικών λουτρών προσφέρει μια καλή διατροφή και άσκηση ισορροπημένη με χαλαρωτική θεραπεία σπα. Αυτά κυμαίνονται από οικονομικά προσιτά εποχιακά προγράμματα όπως το New Life Hiking Spa μέχρι το θρυλικό Ranch Canyon, με τον ασύγκριτο προγραμματισμό και το ιατρικό προσωπικό του. Οι ιαματικές πηγές προορισμού είναι ιδανικές για σόλο ταξιδιώτες.
-
Χάνω βάρος.
Η παλιά "λίπος αγρόκτημα" ημέρες 800 θερμίδων και όλη την ημέρα άσκηση για την ταχεία απώλεια βάρους είναι (ως επί το πλείστον) πάνω. Τώρα τα περισσότερα ιαματικά λουτρά προορισμού σας διδάσκουν πώς να φάτε για μακροχρόνια υγεία. Γενικά, μπορείτε να φάτε τόσο πολύ - ή όσο λίγο - όπως θέλετε. Μερικοί εξακολουθούν να έχουν μια ισχυρή εστίαση απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένου του The Oaks στο Ojai. Το εξαιρετικά αποκλειστικό Cal-A-Vie προσαρμόζει τις μετρήσεις θερμίδων για κάθε επισκέπτη. Το Duke University Diet & Fitness Center είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή για τη διαχείριση του βάρους, αν και μένετε έξω από την πανεπιστημιούπολη.
-
Χαλαρώστε!
Αν θέλετε απλώς να πάρετε μερικές θεραπείες σπα, να χαλαρώσετε δίπλα στην πισίνα και να φάτε cheeseburgers για μεσημεριανό γεύμα, δοκιμάστε ένα spa resort. Υπάρχει ένα τεράστιο εύρος τιμών, εγκαταστάσεων και ανέσεων. Ρωτήστε αν προσφέρουν μαθήματα άσκησης, πόσο συχνά και αν υπάρχει επιπλέον χρέωση. Αυτές είναι συχνά οι καλύτερες επιλογές για οικογένειες λόγω της λέσχης των παιδιών. Πολλοί έχουν επίσης γκολφ και πλούσιο φαγητό. Η Καλιφόρνια, η Φλόριντα και η Αριζόνα είναι οι πρώτοι τρεις προορισμοί για θέρετρα σπα, αλλά μπορείτε να βρείτε έναν σε κάθε κράτος.
-
Πάρτε έναν περίπατο.
Τα μεγάλα προγράμματα πεζοπορίας αποτελούν τη ραχοκοκαλιά πολλών ιαματικών λουτρών προορισμού, όπως το Red Mountain Spa και το Green Valley Spa στη Γιούτα. Και οι δύο περιφέρονται σε πανέμορφα ομοσπονδιακά εδάφη, με διαφορετικές ομάδες που στοχεύουν σε διαφορετικά επίπεδα γυμναστικής. Αλλά σκεφτείτε τις θερμοκρασίες και την εποχή του χρόνου όταν κάνετε κράτηση. Οι μεγάλες πεζοπορίες και τα ποσοστά χαμηλής σεζόν δεν πάνε απαραίτητα μαζί. -
Τρώνε καλά.
Το φαγητό είναι τόσο καλό σε ορισμένα ιαματικά λουτρά προορισμούς που μπορείτε να συσκευάσετε σε κιλά αν δεν είστε προσεκτικοί. Οι σπα που είναι γνωστοί για την εξαιρετική κουζίνα τους και τις μαθήματα μαγειρικής περιλαμβάνουν το Rancho La Puerta, το Lake Austin Spa Resort και το Red Mountain Spa. Τα περισσότερα ιαματικά λουτρά έχουν επίσης καλό φαγητό με επιλογές για σνακ σπα - αν και μου είπαν ότι κανείς δεν τους παραγγείλει ποτέ.
-
Αντιμετωπίστε τα μεγάλα ζητήματα
Το σεξ, ο θάνατος, το διαζύγιο … αυτά είναι τα πράγματα που αντιμετωπίζονται καλύτερα σε ένα μέρος όπως το Ranch Canyon. Οι ψυχολόγοι που εκπαιδεύονται στην υπνοθεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη θλίψη και να πάρετε μια αίσθηση της πορείας προς τα εμπρός. Αν ανησυχείτε για την καρδιά σας με μια πιο μηχανική έννοια, οι γιατροί που έχουν πιστοποιηθεί από το διοικητικό συμβούλιο ενσωματώνουν τις καλύτερες συμβατικές και συμπληρωματικές προσεγγίσεις στις ιατρικές συμβουλές. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε στρατηγικές για να πυροδοτήσετε τη λίμπιντο σας, να σταματήσετε το κάπνισμα και να αρχίσετε να κοιμάστε καλύτερα. Και τα τρία πάνε μαζί.
-
Detox.
Το περιβάλλον μας έχει όλες τις βλαβερές τοξίνες - σωματικές και διανοητικές. Λίγα επιλεγμένα ιαματικά λουτρά ειδικεύονται στην αποτοξίνωση. Πώς λειτουργεί; Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης, το σώμα γυρίζει την ενέργεια στα αποθέματα λίπους του. Καθώς το λίπος καταρρέει, απελευθερώνει τις αποθηκευμένες τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματος, όπου τα κυκλοφοριακά και αποβολικά συστήματα του σώματος τους εξαλείφουν. Ένα άλλο πλεονέκτημα: μπορείτε να χάσετε έως και μια λίβρα την ημέρα. Οι ειδικοί αποτοξικοποιητές αναφέρουν καλύτερη ενέργεια, καθαρότερο δέρμα, τακτικές κινήσεις του εντέρου, βελτιωμένη πέψη και αυξημένη συγκέντρωση και σαφήνεια.
-
Κατακτήστε τον φόβο σας!
Το Miraval είναι το μέρος για να πάει αν θέλετε να προωθήσετε μερικούς παλιούς φόβους και συνήθειες. Η εργασία με ένα άλογο κατά τη διάρκεια της "The Equine Experience" σας δίνει μια εικόνα για το πώς επικοινωνείτε (και συχνά φέρνετε στελέχη σε δάκρυα). Ή βρείτε νέα ελευθερία και ανεβαίνετε σε μια μικροσκοπική πλατφόρμα και το συρματόσχοινο συνδέεται!
-
Κάνω γιόγκα.
Μπορείτε να βρείτε μαθήματα γιόγκα σε σχεδόν κάθε spa προορισμού (και πολλά ιαματικά λουτρά). Αλλά μερικοί το κάνουν καλύτερα από άλλους. Το Rancho La Puerta έχει ένα από τα καλύτερα προγράμματα γιόγκα, με κορυφαίους δασκάλους, ένα τεράστιο στούντιο γιόγκα και μαθήματα με διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας. Το Kripalu είναι επίσης γνωστό για τη γιόγκα και τις λογικές τιμές του λόγω της πανεπιστημιούπολης και των χορτοφαγικών τροφίμων.
-
Επανασυνδέστε με τους ανθρώπους που αγαπάτε.
Τα spa είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Οι ιαματικές πηγές προορισμών είναι ιδιαίτερα διασκεδαστικές για αποδράσεις φίλων και για ποιοτικό χρόνο με τη μαμά, την κόρη ή την αδερφή σας. Όμως, τα ιαματικά λουτρά προορισμού μπορούν να είναι κοινωνικά, οπότε αν θέλετε να αναζωπυρώσετε ένα ρομαντισμό, μπορείτε να επιλέξετε ένα μικρό θέρετρο spa όπως το Royal Palms στο Φοίνιξ. Εάν έχετε μόνο ένα Σαββατοκύριακο, αναζητήστε κάτι στο δικό σας κράτος.
-
Εμπνέομαι.
Νιώθοντας ανεξερεύνητο; Πολλά ιαματικά λουτρά έχουν προγράμματα που σας βοηθούν να έρθετε σε επαφή με τη δημιουργικότητά σας. Ένα από τα καλύτερα είναι το Ojai Valley Inn & Spa στην Καλιφόρνια, όπου μπορείτε να μάθετε από τοπικούς καλλιτέχνες πώς να εργαστείτε με έλαια, παστέλ, ακουαρέλα, να φτιάξετε κοσμήματα και κασκόλ με μεταξωτά χρώματα.
-
Γίνετε πιο προσεκτικοί
Ο διαλογισμός και η νοοτροπία έχουν πολλά οφέλη για την υγεία: βελτίωση των σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους, μείωση του στρες και της κατάθλιψης, και αύξηση της αίσθησης ευημερίας και ευτυχίας. Τα ιαματικά λουτρά κινούνται με βραδύτερο ρυθμό και είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ασκεί κανείς την προσοχή καθώς παίρνετε τη θεραπεία σας και απολαμβάνετε την αίσθηση μετά.