Πίνακας περιεχομένων:
Είτε ψάχνετε για μια τελευταία απόδραση πριν φτάσει το πρώτο σας μωρό ή ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα στο μέσο τρίμηνο, ο ήλιος της Καραϊβικής και η άμμος είναι μια πανίσχυρη επιλογή για διακοπές πριν από το μέρος. Jan Rydfors, M.D., συν-δημιουργός του Ο σύντροφος της εγκυμοσύνης: Ο οδηγός για την εγκυμοσύνη του μαιευτή, λέει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να διστάζουν να πάρουν διακοπές στην Καραϊβική εφ 'όσον ακολουθούν κάποιους απλούς κανόνες για να διατηρήσουν τους εαυτούς τους και το μωρό τους όσο το δυνατόν πιο υγιεινό.
Ενυδάτωση
Θυμηθείτε ότι η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική όταν είστε έγκυος καθώς περισσότερο νερό εξατμίζεται από το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε σε θερμές θέσεις όπως η Καραϊβική, καθώς η θερμότητα θα ενισχύσει την απώλεια υγρών. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 10, οκτώ ουγγιά υγρών κάθε μέρα, και ακόμη περισσότερο στις ζεστές μέρες.
Ήλιος
Ο ήλιος αισθάνεται καλά, και να πάρει ένα ωραίο μαύρισμα αισθάνεται σαν ένα must όταν επισκέπτεστε την Καραϊβική, αλλά να είστε προσεκτικοί τώρα που είστε έγκυος. Τα υψηλά επίπεδα ορμονών εγκυμοσύνης θα αυξήσουν τις πιθανότητές σας αποχρωματισμού του δέρματος που μπορεί να είναι μόνιμα, οπότε θυμηθείτε να βάλετε σε εξαιρετικά ισχυρή αντιηλιακή προστασία από SPF 50 ή περισσότερο. Εάν θέλετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, βάλτε το σκόνδυλο στο δέρμα σας ακόμη και κάτω από τα ρούχα σας, αφού τα ρούχα παρέχουν μόνο ένα μπλοκ SPF 10 ή έτσι.
Ασθένεια
Πριν πετάξετε ή κάνετε κρουαζιέρα στα νησιά, ο μαιευτήρας σας (OB) θα σας συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο ναυτίας και αντιβιοτικά σε περίπτωση που αρρωστήσετε. Η ναυτία, όπως Ondansetron ή το Scopolamine patch, και 1000mg Azithromycin για τη διάρροια των ταξιδιών, είναι τα φάρμακα επιλογής κατά την εγκυμοσύνη. Επίσης, βγάλτε μαζί σας το Immodium, για να αποφύγετε την αφυδάτωση σε περίπτωση διάρροιας, και ξαναζυθίστε με νερό καρύδας και σούπες ζωμού.
Αεροπορικό ταξίδι
Τα αεροπορικά ταξίδια είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρά τις κάποιες εκφραζόμενες ανησυχίες σχετικά με την κοσμική ακτινοβολία και τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο χώρο των επιβατών. Ο κίνδυνος και στις δύο περιπτώσεις είναι αμελητέος. Αλλά αν πετάτε, προσπαθήστε να πάρετε μια θέση καθισμάτων ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε συχνά στο μπάνιο και να κάνετε επαναλαμβανόμενες περιπάτους στους διαδρόμους. Φοράτε τη ζώνη ασφαλείας κάτω από την κοιλιά σας. Εάν βρίσκεστε στο τρίτο τρίμηνο και η πτήση είναι πάνω από λίγες ώρες, μπορεί να εμφανιστεί σημαντική οίδημα των ποδιών, οπότε θεωρήστε ότι φοράτε άνετα σανδάλια και κάλτσες στήριξης.
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε την αποκοπή της ηλικίας εγκυμοσύνης της αεροπορικής εταιρείας. Πολλοί χρησιμοποιούν 36 εβδομάδες, αλλά ορισμένοι έθεσαν την απαγόρευση ταξιδιού τους νωρίτερα. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να λάβετε μια σημείωση από το OB σας σχετικά με την ημερομηνία λήξης σας, δεδομένου ότι η αεροπορική εταιρεία μπορεί να το ζητήσει. Εάν έχετε οποιεσδήποτε συσπάσεις ή αιμορραγία, επικοινωνήστε με το OB πριν φύγετε.
Auto Travel
Εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο μόλις φτάσετε στην Καραϊβική, θυμηθείτε να φοράτε πάντα τη ζώνη ασφαλείας και βεβαιωθείτε ότι δεν καλύπτει την έγκυο κοιλιά σας.
Διεθνές ταξίδι
Εάν ταξιδεύετε εκτός των ΗΠΑ, υπάρχουν πρόσθετες προφυλάξεις. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ασφαλές πόσιμο νερό (στην Καραϊβική, τα περισσότερα βρύση είναι ασφαλή για κατανάλωση). Το εμφιαλωμένο ανθρακούχο νερό είναι το ασφαλέστερο για χρήση όταν δεν είστε σίγουροι για το νερό της βρύσης. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να βράσετε το νερό της βρύσης σας για τρία λεπτά.
Θυμηθείτε ότι η κατάψυξη δεν σκοτώνει τα βακτηρίδια, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πάγο από ασφαλή πηγή νερού. Επίσης, μην πίνετε από γυαλιά που έχουν πλυθεί σε νερό χωρίς νερό. Για να αποφύγετε την κοινή διάρροια διαδρομής, αποφύγετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά που δεν έχουν μαγειρευτεί ή ότι δεν έχετε αποφλοιώσει τον εαυτό σας. Μην τρώτε ωμό ή μη ψημένο κρέας και ψάρι.
Τέλος, με τον ιό Zika να αποτελεί μια ιδιαίτερη απειλή για τις έγκυες γυναίκες, ελέγξτε τις τελευταίες πληροφορίες σχετικά με την ιστοσελίδα του Κέντρου Ελέγχου Ασθενειών του Travel για να μάθετε αν η νόσος των κουνουπιών υπάρχει στον προγραμματισμένο προορισμό σας.
Σχετικά με τον Συγγραφέα: Ο Δρ Jan Rydfors είναι ειδικευμένος στην γονιμότητα και εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου και συν-δημιουργός του Συντρόφου Εγκυμοσύνης: Ο Οδηγός για την Εγκυμοσύνη του Μαιευτή, η μόνη εφαρμογή που δημιουργήθηκε και στελεχώθηκε από τους Συμβούλους Εγκυμοσύνης / συνιστάται από περισσότερους από 5.000 γιατρούς σε ολόκληρη τη χώρα.
